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ひよっこ畑のおはなし

日々のできごと、想い、うれしかったこと、いろんなことを思いついたまま書いていこうとおもいます。

クリンピア前島案内

今日もプールで
あめんぼ

ラッコ、
イルカ
になってきましたillust3375.png



ほんとうに気持ちいいです。
水の中の運動は、負担がかからないのでしょうね。
気持ち良さだけでどこも痛くなったりなんかしません。
自然に体がほぐれて
緊張を解いてくれます。

         クリンピア前島のご案内
PAP_0387_convert_20110123121823.jpg1階には卓球室もあります。卓球台2台。
                         ラケットも借りて全部で1時間100円。
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PAP_0397_convert_20110123122834.jpgキッズルームPAP_0395_convert_20110123125028.jpgプールギャラリー
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PAP_0391_convert_20110123120344.jpg浴室は入り口だけね。PAP_0392_convert_20110123120720.jpgのーんびり
,
体の運動のあとは頭の運動。囲碁に熱中


     水中運動のお勧めsinkuro.gif


その1   水の抵抗が負荷となり筋肉を強化してくれる。
      苦しい運動をしなくても歩くだけでかなりの効果があるらしい。

その2   関節に負担をかけず、無理なく全身運動ができる。
      重力から開放された状態で運動できるので
      いろんなひとにお勧めできる。

その3   水圧は血液循環を良くしてくれる働きがある。

その4   水に触れるとむかしむかしのお母さんのおなかにいたころにもどれる。
      リラックスして幸せになれる。

あとは、自分に合った運動をむりなくやればいいわけですね。
自分の体調をよく考えて、もちろん準備運動やストレッチはお忘れなく。
いきなりプールに飛び込まないでね





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[ 2011/01/21 15:11 ] 健康 | TB(0) | CM(0)
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